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心源性猝死吓死个人?考研冲刺阶段身体不适,我们如何应对?

来源:天津中公考研 发布日期:2019-11-29 16:22:32

2020天津考研备考交流群(找研友、找考研资料请备):603170404 心源性猝死吓死个人?考研冲刺阶段身体不适,我们如何应对?

  各位亲爱的小伙伴们:

  -------------2020考研初试时间:12月21日-------------

  转眼见2020考研只有22天了,现在在复习的同时更重要的还是自己的身体,近几日,因为降温比较明显,考研君收到很多信息说很多备考的小伙伴生病了,所以大家一定要注意身体啊!

  一、失眠

  很多备考考研的小伙伴都是处在焦虑之中,因此在所难免会有失眠。如果只是短暂失眠大可不必放在心上,可以选择热牛奶安眠

  如果出现长期失眠的状况,要注意调整心态和作息时间,熄灯了就赶紧睡吧!不要在睡前思考或谈论令人兴奋的话题,更不要把手机带上床玩游戏或看电视剧。只有晚上休息好白天才有精神好好学习啊!

  二、眼睛干涩

  这个小小的“考研病”大概认真看书的同学都会经历,每天高强度的复习一定会引发眼睛的不适。因此建议大家适时休息,同时可以配合眼保健操哦!另外就是减少玩手机的时间,也能够保护眼睛,帮助提高学习效率哦!另外,在书桌上放一些养眼的绿植也是不错的选择哇!

  三、颈椎酸痛

  腰酸背痛已经不再是老年人的专利,考研人每天长时间低头看书,也是会犯老年病的。除了和缓解眼部疲劳一样,隔一段时间放松一下,也可以在学习之余勤做锻炼。颈椎保健操也是不错的选择啊!身体好才是革命的本钱,磨刀不误砍柴工!出去接杯热水顺便逛了一圈缓解一下。

  四、手麻

  有同学因为执着于抄写式背诵,所以在写完n多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。大概是因为“用手过度”,现在童鞋们可能还没有这样酷炫的体验,有的时候一定要注意休息,不然到了真正考试的时候影响了答题可就得不偿失了。

  五、肠胃紊乱

  考研er们在备考期间饮食习惯会有两种极端,一种是茶不思、饭不想,食欲不振,一种则是必 须通过不停吃吃吃来弥补学习带来的疲惫感。无论是哪一种都是不利于身体健康的,一般来讲,越是临近考试,越应该以清淡饮食为主,防止肠胃发生紊乱,影响考试。规律饮食,当然是最 好不过的啦!

  以上是天津中公考研为考生整理的“心源性猝死吓死个人?考研冲刺阶段身体不适,我们如何应对?”的相关内容,希望对大家有帮助!同时,为了帮助考生更好地复习,中公考研为广大学子推出2020冲刺集训营2021周末乐学班系列备考专题,针对一些科目要点进行深入的指导分析,还会根据每年的考研大纲进行针对性的分析哦~欢迎各位考生了解咨询。


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